盛夏的隐患： 酷暑天气如何影响心脏健康

炎炎夏日带来的不仅仅是不适感，它还可能让您的心脏承受巨大的压力。在新加坡酷热 潮湿的气候环境中，逐年升高的气温与心血管健康之间的关联已变得越发明显。

潜藏的祸患
长时间暴露在高温环境下与心血管事件之间存在着明确的关联。在新加坡，每年约有70至120人因热损伤所导致的疾病入院接受治疗。更令人担忧的是，研究发现即使是微小的气温上升也会对心脏健康产生显著的影响。研究发现，温度每升高1°C，突发性心脏骤停的风险就可能会增加6%至7%。

在全球，热应激也已被证实会增加心脏病发作、不稳定型心绞痛和突发性心脏事件的病例。单在新加坡，每年就有超过3,000起突发性心脏骤停案例，而高温等环境因素极有可能是导因之一。

风险不仅限于心脏病患者
许多人误以为只有已知患有心脏病的患者才会面临风险。实际上，新加坡约有一半的突发性心脏骤停病例发生在从未诊断出心血管疾病的人士身上。

许多人可能患有潜在的风险因素或未经诊断的身体状况，而这些健康状况有可能只在面临身体或环境压力下才会显现。与此同时，既有心脏疾病的人群仍然尤其脆弱，因为他们的心脏本已承受压力。

不可忽视的预警信号
身处过热的环境中时，心脏就必须更努力地工作，整体负荷也会随之增加。这可能会导致以下症状：
❤ 心悸
❤ 大量出汗
❤ 晕厥
❤ 呼吸短促
❤ 头晕或头轻脚重
❤ 疲劳
❤ 胸痛
❤ 意识模糊
这些症状不容忽视，而及早就医将是至关重要的。

如果有人出现热应激症状，您应采取以下应对措施：
❤ 立即停止活动
❤ 移步到凉爽的环境中(最好是室内)
❤ 迅速降温: 脱掉多余的衣服，用水或风扇散发热气，或以冰块/冷却袋冷敷
❤ 及时就医，尤其是症状不见改善时

高温下的护心攻略
通过简单的预防措施，可以许多与热损伤相关的风险是可以降低的：
❤ 即使不觉得渴，也要定时饮水。
❤ 根据天气穿着，选择轻便、透气的衣物。
❤ 避免在酷热时段进行剧烈运动。
❤ 确保在体力活动前后都有足够的恢复时间。
❤ 逐步提高运动强度，避免突然进行高强度活动，以逐渐建立耐受能力。
❤ 结伴运动，以便在出现症状时有人能提供协助。
❤ 遵循劳逸结合，尤其是对于户外工作者。
❤ 如果您计划参加马拉松等耐力活动，建议预先进行体检和筛查。

挽救生命，刻不容缓
应对高温所诱发的心血管问题时要分秒必争。干预越早，预后越好。迅速降温并脱离高温环境是至关重要的第一步。心脏病患者所面临的此类风险则更高。在心脏骤停等严重情况下，及早实施心肺复苏术(CPR) 并使用自动体外除颤器 (AED)，可能挽救生命。

随着气温攀升，您的心脏压力也将增加，而这往往是您无法立即察觉或感受到的。无论您是在运动、户外工作还是日常生活，保持警惕并采取预防措施都至关重要。让我们一起“战胜酷暑，守护心脏”！

本文由新加坡心脏基金会董事会成员兼新加坡中央医院急诊医学部高级顾问医生暨杜克-新加坡国立大学医学院王英福教授撰稿 。