请定期体检: 运动员给运动员的忠告

对于48岁的业余铁人三项运动员艾米利亚来说，那只是一次100次深蹲的常规训练，但她却感到脖子周围发紧、手麻痹、呼吸困难并伴有轻微头晕。

“这发生在上午10点30分左右。”艾米利亚说，“我对此置之不理，认为我只是需要放松和恢复，就像平时那样。”

幸运的是，她的家人及时发现，并坚持将她送到医院检查。在那里她被诊断为心脏病发作。

心脏病可能会突然袭击健康运动员

“在这段时间里，疼痛加剧，但我继续忍受。这就是运动员的问题所在，无论是职业运动员还是业余运动员，我们对疼痛的承受能力都很强。而这使我们没有意识到这可能是一次心脏病发作。这相当危险。”

经过各种检查，她的心脏专科医师告诉她，病情是由高胆固醇引起的，必须立即进行血管成形术。

艾米利亚对此持否定态度。“怎么可能会是我？朋友、家人和同事都知道我在饮食方面相当挑剔，而且我每天都在锻炼身体。”她心想。

高胆固醇：心脏病发作的首要原因之一

2019年， 新加坡的1万2000多例心脏病发作病例中，高胆固醇是仅次于高血压的第二大常见原因。但是，由于高血脂没有直接症状，所以它很容易被忽视或忽略，直到它引起身体的其他问题。事实上，一个简单的血液测试就能诊断出高胆固醇。

艾米利亚透露，她在40岁出头的时候做了一次健康检查，发现血液中胆固醇水平很高。医生建议她注意观察，但她很快就置之不理，因为她认为以她的体格“足以自愈”。“我大错特错。”她事后说。

虽然生活方式的选择在很大程度上导致了不健康的胆固醇水平，但艾米利亚后来了解到，基因也起着同样重要的作用。

康复过程
出院后要恢复过往的锻炼水平是一项挑战。 刚开始，她只走了10-15分钟就会感到疲惫。她的家人也没收了她所有的运动器材，并出于安全考量禁止她参加最喜欢的尊巴和莱美课程。此外，她还必须在不知确切原因的情况下，控制饮食。“在这事件后，我问自己： 这就是我未来的生活吗？我这也不能做，那也不能做。”她说。

艾米利亚之后参加了新加坡心脏基金(SHF)的心脏复健计划，情况有了起色。她通过计划下的营养咨询，发现了饮食中的罪魁祸首。“当我们有家庭聚会时，我们会吃甜点和零食。我来自一个印度尼西亚家庭，所以吃很多炸鱼饼，它可能看起来很小，但胆固醇和油含量都很高。”她摇着头分享道。

在营养咨询中，SHF的营养师指导她通过阅读食品标签和摄取更多纤维素来做出更健康的选择。

另外，在物理治疗师监督下进行的锻炼课程也帮助她恢复了锻炼的信心和毅力。从最初的10分钟步行，她已经进步到步行一个多小时，行程约19公里。“每当我来到SHF，所有的物理治疗师总是给我力量。他们总是说：‘你可以做到，但要循序渐进。’听到这些话语，我备受鼓舞。”她分享道。

更重要的是，艾米利亚此后重获家人的信任，归还她所有的运动器材，包括她最珍贵的物品-比赛用的脚踏车。在物理治疗师的允许下，她最近也恢复了尊巴课程。她的下一个目标是：减少药物剂量，重返铁人三项运动。

“每天早上和晚上把药片塞进嘴里，对我来说，这是相当荒谬的。。。我告诉我的医生，我希望能够减少剂量。我把这作为我的个人关键绩效指标！” 她笑着说，“还有铁人三项，即使是小型的，对我来说也是很大的成就。”

定期进行健康检查
与SHF的其他心脏病患者交谈也帮助艾米利亚认识到，食物和运动并不是影响血液中胆固醇的唯一因素， 另外还有基因。“我已故的祖父以及我的父亲都经历过心脏病发作。” 她回忆道“这也是我正在接受的事实。有些事情你无法改变。”

她对其他人的忠告：“体能好并不意味着你真正健康。你需要定期进行体检，特别是如果你知道你的任何家庭成员有心脏病、糖尿病，甚至高胆固醇发病史，因为我们无法预测自己的身体状况。”