厘清高血压三大误区

关于控制高血压的谣言，您听说过多少？这期我们来破解围绕这个无声杀手的一些误区。

• 植物性饮食可以逆转高血压。

  真相: 高血压无法治愈，但可以受到控制。虽然有几项研究显示植物性饮食与降低血压有关，但这不等同于逆转高血压。

  植物性饮食带来的抗高血压效应，可归因于它们的高纤维和低脂肪成分。另外， 素食者亦比非素食者摄取更少的钠——这对降低高血压特别有帮助。然而，虽然植物性膳食被认为是健康的，但其营养价值仍取决于几个因素，比如膳食的制备方式——油炸或掺入大量调味品；以及所用食材的类型——精制碳水化合物或加工食品。

  因此，虽说以健康方式制备的植物性饮食有助于降低血压，但仍无法逆转高血压。

• 压力引起的高血压没有危害。

  真相: 压力能对心脏产生严重的后果。在压力大的处境中，肾上腺素会被释放，致使血压升高。血管壁上的额外压力会使它们变硬，造成身体的血流量减少。这些可能导致严重的血栓，进而造成心脏和肺部阻塞，这对于动脉狭窄的人士尤为明显。

  压力也会影响行为。在压力下，人们可能不自觉移情于未必健康的美食，或沉溺于吸烟等危害心脏健康的高风险行为。久而久之，这些行为就会导致血压升高，进而增加患心血管疾病的风险。

• 当血压恢复正常时，我可以停止服药。

  真相: 即使血压读数受到调节，仍不应停止服用处方药，除非医疗保健专业人员另有建议。正常的血压读数可能是药物和各种因素带来的效应；停药可能使某人面临心脏病发的风险。如有疑虑，请务必咨询医生以获得医疗建议。