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测试胆固醇须知
胆固醇水平的测量，也被称为脂质图谱，是一种简单的血液测试，用于估计动脉粥样硬化性心血管疾病（动脉内胆固醇和脂肪沉积的堆积）的风险，并也用于提供医生相关的指导，以进行治疗决策。
为什么你应该接受胆固醇检测？
高胆固醇和高血压一样，不显示任何症状，而只能通过胆固醇测试来检测。高胆固醇也会影响心脏健康，增加患心脏病的风险。因此，定期检查胆固醇，是预防疾病发生的重要步骤。
到底会测量什么？
- 总胆固醇
血液中所有胆固醇的总和。 - 高密度脂蛋白HDL – 胆固醇
被称为 “好 “胆固醇，因为它有助于将胆固醇从动脉输送到肝脏进行分解。HDL胆固醇有助于保持动脉的疏通，维持正常血液流动，防止心脏病。 - 低密度脂蛋白LDL – 胆固醇
被称为 “坏 “胆固醇。高LDL胆固醇会导致动脉中脂肪沉积（斑块）的堆积，从而影响血液流动并导致心脏病发作或中风。 - 甘油三酸
血液中除了胆固醇之外的另一种脂肪。身体多余的热量转化为脂肪。甘油三酯水平高于热量摄入过多，吸烟，饮酒和糖尿病有关。
如何检查胆固醇？
胆固醇测试是通过抽取静脉血样本来完成的。只需要3毫升的血液。
整个是在无菌的方式下进行的。无痛且不超过1分钟就能完成。
如何为胆固醇测试做准备？
脂质分析的血液抽样，通常是在空腹时进行的。验血前的至少12小时内，你必须禁止饮食（清水除外）。
但是，现在的一些胆固醇测试可能不需要禁食，因此你最好向你的医疗保健专业人员查询。
胆固醇的数字是什么？
胆固醇的分类
| 测量单位 mmol/L （mg/dL） | 分类 |
| 总胆固醇 | |
| <5.2 （200） | 理想 |
| 5.2 – 6.1 （200 – 239） | 偏高 |
| ≥6.2 （240） | 高 |
| 低密度脂蛋白胆固醇 | |
| <2.6 （100） | 最理想 |
| 2.6 – 3.3 （100 – 129） | 理想 |
| 3.4 – 4.0 （130 – 159） | 偏高 |
| 4.1 – 4.8 （160 – 189） | 高 |
| ≥4.9 （190） | 很高 |
| 高密度脂蛋白胆固醇 | |
| <1.0 （40） | 低 |
| 1.0 – 1.5 （40 – 59） | 理想 |
| ≥1.6 （60） | 高 |
| 甘油三酸 | |
| <1.7 （150） | 最理想 |
| 1.7 – 2.2 （150 – 199） | 理想 |
| 2.3 – 4.4 （200 – 399） | 高 |
| ≥4.5 （400） | 很高 |
根据你的胆固醇水平、临床特征（年龄、性别、种族）、吸烟习惯、血压水平、先前存在的心脏病、糖尿病和肾脏疾病史等， 你的医生将确定你的风险水平，并建议适当的治疗和后续管理。
治疗胆固醇的良方，包括改变生活方式，如：饮食、运动、减肥等，也可能需要服用降胆固醇药物（口服或注射）。
谁应该接受测试？
根据卫生部2019年检查测试指南，以下人群应进行胆固醇检查：
- 40岁及以上
- 18岁以上，如果他们有其他冠状动脉疾病（CAD）的风险因素
- 糖尿病
- 多种CAD危险因素（如吸烟、高血压、糖耐量受损或糖尿病前期）
- 男性亲属在50岁之前有心血管疾病的家族史，或女性亲属在60岁之前有心血管疾病的家族史
- 有家族史，提示有家族性高脂血症（一种遗传性高脂症）
你应该多长时间做一次检测？
根据保健促进局的建议，成年人应该每三年检查一次胆固醇。
患高胆固醇的风险较高，或患心脏病风险较高的人，应尽早开始胆固醇测试，或在医疗专业人员的指导下进行。
去哪里做胆固醇测试?
国家定期体检，益您一生（Screen for Life）计划为新加坡公民提供补贴健康检查，包括在CHAS全科医生诊所进行高胆固醇、高血压、肥胖和糖尿病检测。请在此处查看你的资格。
总结
一个简单的胆固醇检查可以协助评估心脏病发作的风险，并通过早期治疗预防它。
如果你有高胆固醇或其他可能导致胆固醇水平升高的因素，那么通过改变生活习惯来管理它是很重要的。
要养成的健康生活习惯：
- 健康均衡的饮食习惯
饱和脂肪含量高的食物，可以增加低密度脂蛋白水平。相反，不饱和脂肪含量高的食物，可以帮助改善胆固醇水平。确保一个富含纤维的饮食，并遵循心脏健康餐盘的饮食原则，以最大限度地提高胆固醇水平。 - 经常锻炼身体
体育活动会增加血液中的高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白胆固醇水平。目标是每周进行150至300分钟的中等强度运动。 - 戒烟
吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇，并损害动脉壁，导致低密度脂蛋白胆固醇堆积。戒烟不仅能提升高胆固醇水平，还可以改善整体健康，降低患癌症和慢性病的风险。
阅读更多关于高胆固醇的病因、并发症和治疗方法的信息。
文章由新加坡心脏基金会主席陈淮沁教授撰写；新加坡国立大学心脏中心心脏病学系高级顾问。
