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阳光对心脏健康有益
2019年 6 月 01日
在新加坡，很多人都喜欢呆在室内躲避阳光。但您知道吗，晒太阳的利大于弊。不过，出门前记得涂上厚厚一层防晒霜哦！
阳光会增加体内的维生素D，这对骨骼健康和免疫系统的调节至关重要。虽然维生素D可从食物中获得（如：多脂肪鱼、奶酪和谷物），但直接从阳光中获取则是一个更简单的方法。
其次，根据2013年《皮肤病学研究杂志》发表的一项研究，随着日晒的增加，测量到的高血压和心脏病发病率会下降。这是因为一氧化氮的释放有助于降低血压。
维生素D与低热量饮食搭配，也被证明能促进减肥。因此，维生素D不足将影响减肥，从而导致肥胖。那您还在等什么？为了让心脏更健康，出去晒晒太阳吧！
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