为竞技而训，更为救生而训

by Azzahra Osman

在心脏骤停近一年后，Fook Mun与太太Wai Ching以及SOFA队友们，一同前往新加坡心脏基金会心脏复健中心，参加了心肺复苏(CPR)+自动体外除颤器(AED)认证课程。他们认识到: 无论是面对队友、亲人还是陌生人，做好准备应对紧急情况都是必要的。

毕竟，Fook Mun之所以能够生还，是因为有一名路人及时出手进行急救。

“我对当时的事一点记忆都没有，一切都是别人告诉我的。” Fook Mun回忆起那天。队友Craig记得，Fook Mun在比赛过程中一直抱怨胸口疼痛，赛后情况也没有好转。虽然他中途下场休息，Fook Mun还是与队友到附近的咖啡店吃晚餐。就在队友的车上，Fook Mun突然昏倒。

恰巧，一群兽医从附近诊所路过，其中一人立即上前为他施行心肺复苏。后来他得知自己在车上与救护车上各经历了一次心脏骤停。直到送抵医院前，护理人员一直持续进行心肺复苏。

这并非是SOFA第一次面对这样的悲剧。13年前，队友Ramesh也曾在比赛中倒下，但当时没有人接受过心肺复苏培训，现场也没有AED，最终他没能获救。对比之下，今天的情况虽然有改善，但也清楚提醒大家还有很多工作要做。

在SOFA效力30年后，Fook Mun不得不放下足球鞋。作为一个习惯了团队互动的人，他坦言难以适应失去队友间的情谊。“这是一种持续的挣扎。” 虽然他仍保持运动习惯，但现在只能独自锻炼。

Fook Mun也明白，在心脏骤停康复的过程中，同伴支持同样至关重要。他指出，很多心脏骤停的幸存者容易在事后陷入抑郁。他自认心态相对坚强，但也会有负面情绪涌上的时候。

“遇到困难时，寻求帮助很重要。” 他说。为此，他加入了新加坡心脏基金会成立的 “心脏骤停幸存者联谊会”。

这是一个同侪支持小组，幸存者与照顾者可以互相扶持、一起重建生活。小组通过讨论、自然步行和聚餐等活动，让大家找到归属感和精神支持。对Fook Mun来说，这些聚会尤为珍贵，帮助他保持积极心态。

尽管生活方式有了很大变化，Fook Mun仍强调保持“正常心” 的重要性。偶尔，他也会享受一顿美食、一杯红酒或一份红肉，“否则生活会变得很无趣”。如今步入六十岁，他在经历心脏骤停幸存后，渴望拥抱生命中的每一刻。

在这一路上，Wai Ching一直是他最坚定的支持者。她陪伴他经历所有生活方式的调整，并自己也跟着改变。“凡事要有平衡，放轻松!”Wai Ching笑着分享她的建议。

Fook Mun的经历，成为SOFA全体成员的警钟。他 们决定接受新加坡心脏基金会的CPR与AED培训，为未来做好准备。

“我们来学习这些技能，是为了在类似的紧急情况发生时，能够帮到身边的朋友。” 队友PC说。“这样我们就能救人一命，而不是在关键时刻惊慌失措。”

Fook Mun呼吁每个人，尤其是热爱运动的人，都应该学习 CPR和AED使用方法。多年来他亲眼见过多起心脏骤停案例，他深信: 这种情况可能发生在任何人身上，无论他/她看起来多么健康。

今天就和新加坡心脏基金会一起学习CPR+AED。掌握这些技能后，你随时随地都可能帮助挽救一条宝贵生命。