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希腊酱
食谱由前新加坡心脏基金高级营养师卓芸瑄小姐提供
份量: 4
材料
- 普通低脂肪希腊酸奶，20克
- 橄榄油，2 茶匙
- 绿皮西葫芦（日本黄瓜），66克
- 大蒜, 1丁香
做法
- 精细切块黄瓜。
- 打碎，切碎大蒜。
- 将所有的材料放入碗中拌匀。然后，放入冰箱里保持冷藏。
- 最后，配搭蔬菜和胡萝卜条一起食用。
提示!
如果希腊酸奶的稠度不合您的胃口，您也能尝试使用普通低脂酸奶。
每份营养
能量: 80.4kcal
总脂肪 (饱和脂肪): 4.5g (1.4g)
蛋白质: 3g
碳水化合物: 4.8g
钠: 46.3mg
膳食纤维: 0.2g
