心脏与孤独之间的关系

由伊丽莎白诺维娜专科中心心脏病专家Nandakumar Ramasami医生与doctorxdentist联合撰写的文章

当我们谈及心碎时，我们并非是指字面意思，对吗？然而，不可思议的是：心脏确实会碎。我们甚至还有对应的名称—“心碎综合症”。

心碎综合症是毁坏性的，因为它可能会在人们最具生产力的人生阶段影响人们的生活。而且，心脏病是全世界的头号杀手。

孤独对心脏如何影响？

孤独很难定义，因为它是非常主观的。孤独通常被定义为由于缺乏社交关系（社交孤立）或在社交关系中存在问题而感到不愉快。一段时间以来，人们已经知道孤独与冠心病及中风都有关系。

孤独会通过下列行为因素导致心脏病：

• 不良健康行为
• 吸烟
• 缺乏运动
• 久坐不动
• 肥胖症

此外，孤独会因下列的某些生理变化而导致抗氧化应激反应:

• 免疫系统下降
• 高血压
• 心理健康问题

而最终导致动脉粥样硬化和冠心病。

孤独会引起何种类型的心脏病？

2009年发表的一篇文章探讨了19岁以上女性的孤独与心脏病问题。该文章指出，研究表明，孤独会显著增加患冠心病的风险。众所周知，孤独是压力的一个常见原因。早前的一项研究表明，慢性压力会使冠心病的风险增加高达40-60%。

2015年进行的一项研究，发现孤独和孤立会使冠心病和中风的风险增加近30%。同样， 2018年的一项近期研究也证实，孤独是导致男女不良后果的重要因素之一。

DenHeart研究同样表明，孤独是导致各类心脏病不良后果的重要因素之一。这包括了：

• 心律失常
• 心力衰竭
• 缺血性心脏病
• 心脏瓣膜疾病

缓解孤独的方法有哪些？

孤独使女性的死亡风险增加一倍，使男性的死亡风险增加近一倍。因此，孤独不是一件可以忽略的事。它也是导致男女因心脏病而过早死亡的重要因素之一。欧洲指导准则建议评估高危患者或心血管疾病确诊患者的社会心理风险因素。

社会心理风险因素包括：

• 高工作量
• 期限紧迫
• 缺乏对工作和工作方法的控制

因此，重要的是我们应当认识到与家人和朋友保持良好关系的重要性。话虽如此，拥有平衡的工作与生活以及结识新朋友也会有益健康。