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享受节日大餐 小贴士
2018年 12 月 01日
12月标志着盛宴的开始，直至农历新年后结束。温馨提示：享受节日大餐时请勿过度饮食，适度才是最好！
值得注意的是，过度饮食会导致某些不适症状，甚至引发心脏病发作，因为在享受高脂肪的大餐后，体内会充满胰岛素。进食和消化大量食物会导致压力荷尔蒙去甲肾上腺素的释放，从而增加心率和血压。
根据美国心脏协会的一项研究，在大餐后的两小时内，心脏病发作的风险会增加4倍，尤其对于心脏病患者来说更是如此。
健康小贴士温馨提醒您:
- 控制分量：尽量选择较小分量
- 肚子饿了才吃：而不是看到食物就吃
- 计划饮食：准备好全天的健康零食
- 慢嚼细咽：享受每一口，咀嚼时放下叉子
- 专心享受：不要因其它事项而分心，如：看电视或手机
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