狗儿，保持您健康心脏的好伙伴！

文章摘自www.helpguide.org
作者: Lawrence Robinson和Jeanne Segal博士。

如果您拥有过宠物，就知道它们能带来许多的欢乐和情感。不过您知道吗? 宠物还能带来一些非常大的精 神和身体健康益处。尤其是狗的陪伴可以减少压力、 焦虑、抑郁，缓解孤独，鼓励锻炼和玩耍，甚至能够 增进心血管健康。

美国心脏协会已经将拥有宠物、尤其是宠物狗，与心脏病风险降低及寿命延长联系在一起。研究还发现:

• 和不养宠物的人相比，宠物狗的主人患上抑郁的可能性更低。
• 拥有宠物狗的人和不饲养宠物的人相比，其在压力环境下血压更低。一项研究甚至发现，当血压处于正常上限的人士从宠物收容所收养狗后，他们的血压会在五个月内显著下降。
• 和狗或猫玩耍能够提高血清素和多巴胺水平，这两种激素都能让人冷静和放松。
• 宠物主人的甘油三酯和胆固醇水平 (心脏病指示物) 比不养宠物的人更低。
• 养狗的心脏病患者比不养狗的患者活得更长。 65岁以上的宠物主人和不养宠物的人相比，看医生的次数少30%。

带着狗散步、徒步或跑步是一种将健康的日常锻炼融入 到生活中的有趣又有益的方式。研究已经证明宠物狗主 人更有可能满足他们的日常运动要求，而每天锻炼对动物来说也是非常有益的。这能够加深你们之间的联系， 杜绝宠物狗的大部分行为问题，并让您的宠物保持健 康。而且，宠物狗还以同样类似的方式作为好伙伴为人 类的锻炼提供支持，而且拥有更高的持久性且没有任何 负面影响(来源: Harvard Health Publications)。

不过，有一点需要务必注意，尽管拥有宠物和心脏病之间可能存在联系，但人们不应该单单通过收养、拯 救或购买宠物的方式来减少心血管风险，尤其是当您 没法照顾好你的宠物。相反，您可以选择带您邻居的 狗一同散步或在动物收容所当志工。切记，如果你拥 有宠物但仍持有不健康的生活习惯，那么其作用将微乎其微。因此，应鼓励每个人通过定期锻炼、正确饮食、接受健康检查和戒烟践行对心脏健康有益的生活方式。