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男性晚上锻炼 或可降低血压
2019年 6 月 01日
全世界约有10亿人患有高血压，每年有800万人死于高血压，其中大部分死于心脏病和中风等心血管疾病。最近的一项研究发现，男性晚上锻炼可有效降低血压。
该研究就男性高血压患者进行为期10周的实验。他们分别在早上7点至9点之间，或晚上6点至8点之间，每周骑脚踏车3次，每次45分钟。
研究结果显示，晚上锻炼的人的收缩压和舒张压平均分别降低了8mmHG和3mmHG。
尽管运动不能代替药物治疗来控制血压，但这些结果表明，有运动习惯的男性应该尝试在晚上锻炼。然而，如果您只有早上才有时间锻炼，那么锻炼总比不锻炼要好。
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