|
避免久坐 健康长寿
2019年 12 月 01日
犹如呼吸、站立或眨眼，坐着看起来很自然，但最近的研究表明，长时间坐着可能会对健康造成危害，尤其是对心脏。有趣的是，在工作时坐着没有比闲暇时坐着看电视那么糟糕。
根据一项针对3600名成年人进行的研究，与仅坐2个小时或更短时间的参与者相比，那些在闲暇时花更多时间（4小时或以上）坐着的参与者，患心脏病和死亡的风险为1.5倍。
另一项研究表明，减少30分钟久坐不动的生活方式，并用其它活动取代这30分钟，就能降低17%的死亡率。
因此，那些在办公桌前工作的人，一定要记得在办公室里走动走动，在工作之余进行足够的体育活动。
Related Articles
